Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

KUINKA ALOITAT OMAN KRISTILLISEN MEDITAATIO-RUKOUS RYHMÄSI

Huom: tämä kirjoitus on käännös englannista, eikä siis kerro Magdaleena-ryhmästä, mutta se sisältää hyviä ideoita joita voimme kyllä soveltaa!

Aloittaakseni ryhmän, otan yksinkertaisesti yhteyttä paikalliseen kirkkoon, jolla on aktiivinen sosiaalinen kalenteri, ja kysyn voinko pitää Kristus-keskeisen meditaatiokurssin. Anna osanottajien tietää, että lahjoitukset ovat tervetulleita, ja käytä rahat hankkiaksesi lisäresursseja ryhmälle, kuten kirjoja ja videoita näytettäväksi. Henkilökohtaisesti olen käyttänyt keskittymisrukous-metodia kolme vuotta ja se on ollut paras minun mielestäni.

Pääasiallinen tarkoitus on panna alkuun ja ylläpitää sitoutumistasi harjoittaa keskittymisrukousta. Yhteinen aikamme pitää sisällään 20 minuuttia keskittymisrukousta, jatkuvaa opetusta, ja henkilökohtaisten kokemusten ja keskittymisrukouksen vaikutuksen päivittäiseen elämääsi jakamista. Suunnittelimme formaatin kokoontumisillemme mahdollistaaksemme työssäkäyvien ihmisten osallistumisen ruokatunnillaan. Sen tähden olemme hyvin tarkkoja että pidämme aikataulusta kiinni. Jokainen on tervetullut; ole hyvä ja kutsu ystäväsikin!

Luo hiljaisuuden ilmapiiri  

Ehdottaisin vahvasti, että osallistujat tulevat sisään (ja pysyvät) hiljaisuudessa rukoukseen, lukukappaleeseen, ja sitten siihen saakka kun on heidän vuoronsa "jakaa". Rajoita jakaminen  päivän teemaan tai heidän henkilökohtaiseen rukousaikaansa.  Useimmat uskovat eivät tunne meditaatiota, joten minulla on ollut vaikeuksia kun ihmiset ovat halunneet jakaa liikaa, tai liian kauan, tai muuttaessa jakamisensa esirukousjaksoksi, ja se "vie pois" syyn miksi olemme koolla. Jos olisin aloittanut hiljaisesti, se olisi ollut paljon helmpompaa! 

Aikataulu

12.00-12.10 Kirjaudu ja astu sisään hiljaisuudessa.

12.10-12.35 Avausrukous, Raamatun lukua, suuntaviivat, 20 minuutin hiljainen meditaatio, loppurukous.

12.35-13.00 Päivän opetus ja seurustelua.

Metodi

  1. Valitse pyhä sana symboliksi aikomuksellesi suostua Jumalan läsnäoloon ja toimintaan sisimmässäsi.
  2. Istuen mukavasti, silmät suljettuina, rauhoitu lyhyesti ja hiljaisesti ota käyttöön pyhä sana symbolina suostumuksellesi Jumalan läsnäololle ja toiminnalle sisimmässäsi. 
  3. Kun tulet tietoiseksi ajatuksista, aina yhtä lempeästi palaa pyhään sanaan.
  4. Rukousjakson lopussa pysy hiljaa silmät suljettuina pari minuuttia.                                                    

Kokoontumisen suuntaviivat

  1. Hyväksymme toisemme sellaisina kuin olemme.
  2. Emme anna neuvoja.
  3. Kuuntelemme tarkkaavaisesti ja ilman keskeytystä tai arvostelua.
  4. Pidämme jakamisen ehdottoman luottamuksellisena.
  5. Jaamme ainoastaan henkilökohtaisia kokemuksia; huomioimme ajan ja sallimme jokaisen henkilön puhua.
  6. Kokoonnumme välittämään, emme parantamaan. Jumala parantaa.
  7. Meillä on aina vapaus pysyä hiljaa jos haluamme.

Ryhmän huomioimiseksi

  1. Saavu ajoissa. Jos saavumme myöhässä, olemme sopineet istuvamme tuolilla joita on oven lähellä, ja pysymään hiljaa kunnes rukousjakso on ohi.
  2. Jos meidän täytyy lähteä huoneesta rukouksen aikana mistä tahansa syystä (kuten yskänpuuskan, käydäksemme vessassa jne.) olemme vapaat tekemään niin ja olemme sopineet odottavamme kunnes rukousjakso on ohi liittyäksemme uudelleen ryhmään.
  3. Kunnioituksesta harjoitusta ja ryhmää kohtaan, olemme sopineet että jos tulemme tietoisiksi "nukkumisäänistä" jotka tulevat vierestämme, kosketamme aina yhtä lempeästi henkilön käsivartta tai jalkaa herättääksemme hänet. Sovimme myös ettemme ota sitä henkilökohtaisesti, jos olemme tönäisyn vastaanottajia.

Posti/kontaktilista

Jos haluat että sinuun otetaan yhteyttä peruutustapauksessa tai haluat saada uutisia koskien ryhmän tapaamisia, lisää yhteystietosi ryhmälistaamme, joka on sijoitettu oven lähelle.

Lahjoitukset

Oven lähelle on laitettu kirjekuori kaikkia varten, jotka haluavat tehdä lahjoituksen. Kerätyt varat käytetään peittämään videoiden vuokrauskulut ja avustuksena kokoontumistemme tukemiseksi.

Viikottainen tukiryhmä

Ote Thomas Keatingin kirjasta Open Mind, Open Heart s.135-136.

Vaikka keskittymisrukous tehdään yksityisesti enimmän aikaa, viikottainen kokemusten jakaminen pienessä ryhmässä (enimmillään 15 henkeä) on osoittautunut hyvin kannustavaksi, yhtälailla kuin opetuksen jatkamisen keinoksi. Viikottainen tapaaminen palvelee myös vastuun välineenä. Vain sen tietäminen, että tukiryhmä kokoontuu yhdessä joka viikko, on valtava rohkaisu jatkamiselle tai kutsu palata keskittymisrukouksen harjoitukseen, jos olosuhteet kuten sairaus, liikeasiat, perheogelmat tai kiireelliset velvollisuudet ovat estäneet jonkin aikaa panemasta täytäntöön sitoumusta päivittäiseen harjoitukseen.

Jakaessa kokemukset keskittymisrukouksesta muiden kanssa, oma arvostelukyky harjoituksen ylä- ja alamäistä terävöityy. Ryhmä palvelee rohkaisun lähteenä ja voi normaalisti ratkaista ongelmia, joita saattaa nousta metodia koskien. Ryhmän kollektiivisella erottelukyvyllä on taipumus olla hyvin tasapainoinen.

Kokoontumisen tarkoitus on henkinen virkistys ja keskinäinen rohkaisu harjoituksessa.

Muutama valikoitu Raamatun kohta, jotka viittaavat hiljaisuuteen ja hiljaiseen rukoukseen

  1. Valitusvirret 3:26 Hyvä on hiljaisuudessa toivoa apua Herralta.
  2. Saarnaaja 4:6 Parempi on kourallinen levossa kuin kahmalon täysi vaivaa nähden ja tuulta tavoitellen.
  3. Habakuk 2:20 Herra on pyhässä temppelissään, hänen edessään vaietkoon koko maa!
  4. Matteus 11:28 Tulkaa minun luokseni, kaikki te työn ja kuormien uuvuttamat. Minä annan teille levon.
  5. Matteus 18:20 Sillä missä kaksi tai kolme on koolla minun nimessäni, siellä minä olen heidän keskellään.
  6. Fil.4:7 Silloin Jumalan rauha, joka ylittää kaiken ymmärryksen, varjelee teidän sydämenne ja ajatuksenne, niin että pysytte Kristuksessa Jeesuksessa.
  7. Psalmi 37:7 Ole ääneti Herran edessä, odota hänen apuaan!
  8. Psalmi 46:11 Lakatkaa te huolehtimasta! Tietäkää, että minä olen Jumala.

Joitain merkkejä sisäisestä rauhasta

  1. Lisääntyvä kyky nauttia joka hetkestä.
  2. Vähenevä kiinnostus tuomita itseään ja muita.
  3. Kyky päästää irti ja antaa Jumalan ohjata.
  4. Usein toistuvat, ylivoimaiset kiitollisuuden ja hymyilemisen jaksot.
  5. Taipumus reagoida spontaanisti, pikemmin kuin vastavaikutuksena menneisiin kokemuksiin perustuviin pelkoihin.
  6. Vähenevä osallisuus konfliktiin ja huoleen.
  7. Tyytyväisyyden tunne ja ihmisen ja luonnon ykseys.
  8. Lisääntyminen kyvyssä vastaanottaa ja antaa rakkautta.
  9. Kyky nähdä hyvää itsessä ja muissa.
  10. Mieltymys hiljaisuuteen.
  11. Parantuminen ja sovinto itsen ja muiden kanssa.

"Vaikene, ole hiljaa!" (Mark.4:39)


©2018 Magdaleena - suntuubi.com